Segundo Tal Ben Shahar, da Psicologia Positiva, cultivar o positivo, as forças pessoais, é uma forma de fortalecer-se e também uma prevenção.
O que fazer então?
- cultivar as forças pessoais (e não as fraquezas)
- identificar e cultivar paixões pessoais
- fazer perguntas como: o que é significativo para mim em minha vida; qual é o meu propósito; por que estou aqui?
- o que eu realmente, realmente quero fazer quando me formar
Pessoas que se fazem essas perguntas estão muito mais propensos a fazer uma busca. E isso não é evitar emoções dolorosas: não perguntar é que seria evitá-las. Buscar é mais agradável, mais prazeroso, mais significativo e também mais bem-sucedido, como se vê.
O que fazer então?
- cultivar as forças pessoais (e não as fraquezas)
- identificar e cultivar paixões pessoais
- fazer perguntas como: o que é significativo para mim em minha vida; qual é o meu propósito; por que estou aqui?
- o que eu realmente, realmente quero fazer quando me formar
Pessoas que se fazem essas perguntas estão muito mais propensos a fazer uma busca. E isso não é evitar emoções dolorosas: não perguntar é que seria evitá-las. Buscar é mais agradável, mais prazeroso, mais significativo e também mais bem-sucedido, como se vê.
Aula de Tal Ben Shahar sobre depressão e ansiedade, em seu curso de Psicologia Positiva em Harvard.
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